Exercice pour le haut des pectoraux : l’importance de la phase excentrique

Lorsqu’il s’agit de développer le haut des pectoraux, beaucoup de pratiquants de musculation se concentrent sur la phase concentrique, c’est-à-dire la montée de la charge. Pourtant, la phase excentrique, ou descente, joue un rôle tout aussi fondamental. En contrôlant lentement …

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