Pilates ou HIIT : quel est le meilleur choix pour votre forme physique ?

Les recommandations officielles en matière d’activité physique préconisent au moins 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’entraînement intense chaque semaine, mais peu d’adeptes respectent ce seuil. Pourtant, certaines disciplines affichent des bénéfices similaires avec des approches radicalement opposées.

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