Protéine pour le soir : conseils pour un repas équilibré

Manger 30 grammes de protéines à 20h n’a jamais empêché personne de fermer l’œil. Les données scientifiques bousculent les idées reçues : consommer une quantité raisonnable de protéines le soir peut même contribuer à calmer la faim nocturne et soutenir …

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