Récupération après effort intense : Conseils pour mieux récupérer

Arrêter l’entraînement net sans récupération augmente le risque de blessures musculo-tendineuses et réduit les gains d’adaptation. Malgré la croyance répandue, l’étirement immédiat après l’effort intense n’accélère pas la réparation musculaire. L’utilisation systématique de bains froids, plébiscitée dans certains milieux sportifs, …

The post Récupération après effort intense : Conseils pour mieux récupérer appeared first on Sport et Form.

A voir aussi : Omega 3 en musculation : les bienfaits pour la performance et la récupération